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【10分腹筋】平らなお腹を手に入れる 10min get that flat abs home workout

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シックスパックじゃないけど、平らなお腹。11字ラインのある腹筋を手に入れたい(*^_^*)
腹筋をするときは必ずお腹を凹ませながら(=゚ω゚)ノ

一緒に頑張りましょう(^^)/


music by
Track: Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=jzhs91KOlgQ
Download / Stream: http://ncs.io/NoDoubtID

Track: Phantom Sage - Our Lives Past (feat. Emily Stiles) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=5-vMcPR7Bws
Free Download / Stream: http://ncs.io/OurLivesPastID


Track: Alex Skrindo - Get Up Again (feat. Axol) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=2UeMLPCL1Cs
https://www.youtube.com/watch?v=2UeMLPCL1Cs


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About author
宅トレが苦手で続かないので、youtub動画を撮ることで宅トレを続けられるようにしてます(^^)/ ダイエットは色々試してきましたが、筋トレと食事管理が一番自分には合っていました! 食事管理は食べないダイエットではなく、マクロバランを考えた食事をして減量しました。 今は食事をきっちり気を使っているわけではありませんが、リバウンドもせず維持できています。 お菓子を食べたり甘いジュースを飲んだりする習慣を何か月もかけて変えてきました。 これからも良い体でいられるよう頑張ります。 身長166cm 体重56kg~57kg 年齢33歳 お仕事のご依頼はこちらまで [email protected] 個人的なメッセージや質問等はご遠慮ください。
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